やってみよう！

今までに「ぎっくり腰」または「捻挫」を経験したことがあるという人は多いのではないでしょうか。 20代から60代の男女に実施したアンケートで、ぎっくり腰の経験者は４割以上という結果が出ており、捻挫に関しては高校や大学で運動部に入っていた人のう...

趣味でランニングやジョギング、ウォーキングなどをされている方の中に、股関節に違和感がでたり、痛くなったりという声をよく聞きます。 股関節の使い過ぎなんだろうか？運動後のケアが悪かったんだろうか？と悩まれる方も多いのではないでしょうか。 今回...

便秘って本当につらいですよね。 前回のブログでは、腸内環境とは「腸内細菌のバランス」だという話をしました。 今回は、体の外側からできる腸活についてご紹介したいと思います。 お腹まわりへ刺激の入るストレッチや筋トレ、マッサージなどで腸の活動を...

あなたは運動していますか？それともこれから運動したいと思っていますか？ 運動をいざ始めようと思っても、何から始めたら良いのだろう？やりたい運動あるけど何着てやるんだろう？などと、あれこれ考えているうちに有耶無耶にしてしまっていないでしょうか...