やってみよう！ぎっくり腰や捻挫はある日突然やってくる！お金をかけずセルフマッサージで賢く節約して予防ができる
今までに「ぎっくり腰」または「捻挫」を経験したことがあるという人は多いのではないでしょうか。 20代から60代の男女に実施したアンケートで、ぎっくり腰の経験者は４割以上という結果が出ており、捻挫に関しては高校や大学で運動部に入っていた人のう...
健康法
やってみよう！
心と体の健康ウォーキングは健康効果抜群で最強の運動！シューズの選び方からおすすめポイ活まで♪
「年々脂肪が増えている」「前より体力が落ちた」「健康診断で成人病のリスクが上がってた」等々、運動をしなければと思いながら、時間ばかり過ぎている人は多いのではないでしょうか。 「運動しなくちゃ」「運動したい」と思っていながらも、「運動は苦手」...
心と体の健康生活習慣をほんの少し工夫するだけで10年後の自分が３歳若返る？！その方法とは？
「使うか失うかだ（Use it or Lose it）」や「継続は力なり」という言葉どおり、身体は動かさないでいたら筋肉は衰え、関節も動かしづらくなってしまいますし、10年先、20年先まで歳をとっても丈夫で動ける身体でいるためには、毎日少し...
心と体の健康見た目の若さは「毛細血管」の若さ！生活習慣の改善こそが最強アンチエイジング！
あなたはアンチエイジングのために日頃何かしていますか？お肌の保湿、エステ、食事、運動等々・・。アンチエイジング対策と言っても色々あるので、何をしたら一番いいの？という疑問があるかもしれません。 実は、見た目の若さは『血管年齢』で決まります。...